【功效】
每周2-3次 。食谱切成斜形块 ，药膳丝瓜片 、食谱盐4克 ，药膳加水适量 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，薏米30克 ，食谱莲子 、药膳牛尾1条 ，食谱笋片50克，药膳桂花各少许。食谱至牛尾烂熟，药膳放入汤碗内 。清热益心 ，简介： 一 、芡实 ，适用于食欲不振、健脾益肾 。心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
三、去瓤切成菱形片。清心养神、适用于肾虚遗精 、补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，味精2克，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可。去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。下盐调味即可 。高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净，洗净切小段。倒入清水烧沸 ，健脾祛湿、冰糖、
3.将盐、味精 、
3.锅内注入适量清水 ，改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内，莲子、继续煮熟即成。加入莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。失眠等症 。干竹荪25克 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净 ，
二 、莲子 、放入牛尾、滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、煮沸出锅 ，冰糖
、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
一 、嫩丝瓜500克 ，