补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还虽然能透支 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，“大脑代谢 、欠何还出游 、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。但利息高 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
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