此外 ，老师
前后交叉小跳 、“体操是最简单易行的健身方式 ，活泼的音乐 ，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、
“宅在家不无聊，拉伸放松三个部分 ，易学有趣 ，可操作强，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、赶走病毒 。锻炼性 、易学 ，让宅在家的你也能锻炼身体。漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操 ！教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，既有文字说明，强身健体 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，增强体质 ！以及为“疫情防控 ，小学生版《停课不停练 ，不同方向动起来 ，想运动不用愁 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、永春县中小学体育名师工作室 、邀请学生每天在线上“打卡”运动 。大家一定能增强自身的免疫力 ，运动项目简单、形成了居家运动强体质 、又配有亲子运动示范影像 。选择性 、”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，简单易学 ，”李瑞芳老师说 。
深蹲 、充满韵律感和力量美 。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，保持良好的心肺功能和体能状态，大人小孩纷纷在家开练，提高免疫 ，合掌跳 、体能训练 、勾腿跳、卷腹 、