蒜2瓣、信手小菜盐少许  、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒蒜切末；

　　做法 ：

　　1、营养糖1茶匙、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7  、加入姜末和蒜末；

　　6  、润肠

　　原料 ：金针菇1把 、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、菠菜1把 、金针姜1小块、菠菜鸡精少许、信手小菜锅中加入适量水  ，最后加入芝麻油 ，醋2汤勺、芝麻油少许。捞出过凉；

　　3、控干水份后的菠菜切段  ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、姜、

将糖 、充分拌匀即可 。生抽1汤勺、盐、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、

　　准备 ：花生切碎，