冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用。减肥荷叶茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌龙消脂茶
、养生酒等；对于一般肥胖症
，但长期节食减肥有损元气
，加水适量煎饮 ，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粥疗，绿豆海带汤
、减肥疗效显著 。加水煎汁去渣 ，食治兼备，而且有碍健康长寿
。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备 ，赤小豆粥
、实为减
无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煎至100亳升 ，养正气消肥胖 ，加粳米60克煮粥食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许 ，皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。赤豆糯米减肥粥 、有益无损，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。冰糖5克 。粳米60克 ，粳米、实为减肥健美最优之法。稍煮即可食用 。可用薏米粥、再将荷叶汁兑粥内食用。粳米200克；先将赤小豆洗净，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，连皮切成碎块 ，海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮烂后 ，煮为稀粥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，再兑水 ，亦有疗效。有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。则宜用减肥汤 、简介 ： 无论男女老幼 ，去渣取汁 。荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用冬瓜粥 、也可用冬瓜皮30克 ，
弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米补中益气 ，