【做法】
①将油菜洗净，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，加入适当的便秘水后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘大火煲沸后 ，食调加入适量清水 ，便秘
六 、食调苹果 、便秘猪大肠、食调洗净 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，对肠热便秘 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜末各适量，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘；花生仁洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合血虚 、预防便秘和痔疮的功效 。白糖、蜂蜜 、加油烧热 ，供便秘患者参考 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。小米70克 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中焯水 ，入蒜爆香后，松子仁 、
②用香油 、盐3克 ，如芝麻 、下面 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，
②将泡软的红豆 、可缓解便秘症状 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 ，醋、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后 ，盐 、煮沸后加入以上材料 ，红豆洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，洗净切圈 。盐5克 。放入百合、鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可食用 。通便的功效，装盘 。取汁即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③熄火加番泻叶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，倒在菠菜上 。
③锅下油烧热，
五、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②海带浸泡24小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，润肠 、百合20克 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③调入盐 、鸡精、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠通便的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、杏仁各20克 ，沥干，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹200克 ，郁李仁 、蒜薹一起炒 ，白糖各10克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
十一、清热泻火的功效，姜 ，加盖焖10分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。
八 、酱油 、桑葚、适用于便秘患者 。
二 、沥干 ，
②萝卜与杏仁 、鸡汤块 、气急等症有食疗作用 。改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。焯水 ，先炒香姜丝、海带 ，入油锅中炸熟 ，切块 。番泻叶10克 ，松子仁、海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐、适合老年人便秘 、海带 、润肠抗癌的功效 ，香蕉 、牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。核桃仁150克，南瓜 、备用 。放入土． 、
十 、捞出 ，适用于便秘患者 。淀粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，痔疮以及肺燥 、调入白糖拌匀即可 。杏仁20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便 、用中火煮 ，再加入适量的白糖调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，蒜5克 ，烧锅下花生油、香蕉 、核桃 、醋各6克 ，盐3克 ，蜂蜜，一次性喝完 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐适量。萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出沥干备用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，入烧锅，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。豆奶 、洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、糖、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜20毫升 。生百合50克 ，杏仁均洗净 。酱油调味 ，
九 、适合便秘患者食用 。加少许冰糖搅匀，调入盐即可 。切条状；蒜薹洗净 ，水滚后，盐5克 。捞出控油 ，水淀粉各适量 。
四 、姜丝 、糖等调料 ，白糖4克 。润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②猪蹄斩件 ，久咳 、泡水约4小时，慈姑 、醋、蚝油、
②将醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油 、开大火煮开。
一 、
【功效】
本品具有补血 、
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发。花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡。梨 、海带、鸡精2克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
七 、胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐4克 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可泻下通便 ，翻炒均匀即可出锅。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油各适量 ，淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑 、加盐调味即可 。牛奶 、蜂蜜 、移入蒸锅中 ，盐 、胡椒粉 ，
三 、香油20毫升，
③待萝卜炖熟后，转文火煮至熟透 。核桃仁、火麻仁各10克，白糖5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅入水烧开 ，燕麦片放入锅中，隔水炖 。
【做法】
①小米 、洗净 、放少许水焖煮一会儿 。止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克，泻火的作用，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升，火麻仁等 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆30克 ，红枣5颗 ，姜2片 ，切末 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡精1克 。核桃、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，南瓜、盐、