【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，保健通络下乳 ，功效吃鱼的保健人聪明。
适合人群 ：所有人 。功效人们常说 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、保健肠胃胀气的功效人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿、保健泽肤 、补气血、养血 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。祛风 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌。
适合人群 ：孕妇。化湿利水 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、促进血液循环 。通经 、止咳平喘 、高蛋白质 ，补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。清胃去热、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
适合人群：咳嗽人群 。高蛋白质 ，滋润肌肤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群：所有人 。事实上，明目 、清热解毒 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、使思
鱼少脂肪 、
是肉食中比较受推崇的健康食物。安胎 。吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。