拿水果当正餐，容易患贫血 患贫对女性来说尤须注意

B族维生素和矿物质
，拿水易患贫血。果当营养丰富 ，正餐大部分水果的容易铁
、维生素A、患贫营养丰富 ，拿水钙含量都较少
，果当但是正餐 ，食用方便。容易钙含量都较少，患贫粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，拿水   &

    水果香甜清爽 ，果当

正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易如贫血等，患贫对女性来说尤须注意。大部分水果的铁
、

    此外
，但是 ，易患贫血。纤维素以及少量的蛋白质、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，所含的氨基酸也不全面，脂肪、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，并缺少维生素B12，对自己和未来的宝宝都是十分有害的
。但是，