韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　7 、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

　　5 、分钟

　　4 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神香油  、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　6、分钟

自制

　　3 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　8 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　食材：鱿鱼翅、韭菜

　　配料 ：盐 、