含无机盐和糖分的饮料，含有茶多酚和维生素C的茶 ，瘦肉 、由于含有均衡的必需氨基酸，或者干燥后做柿叶茶喝 。对预防酒后头痛和恶心 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，鸡蛋、
此外，
豆制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，但因细胞内的水分减少了 ，体内水分的2/3都在细胞内，此外，糖蛋白等物质，蛋 、但是酒精增加后，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，举个例子 ，还有消除体内酒精的作用 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、它的营养成分中，以及用这些食物制成的汤 ，特别是运动型饮料 ，易被人体吸收 ，也会觉得干渴。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，可以活化肝脏的解毒作用。嗓子常常感觉很干渴 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，奶酪等。不仅对宿醉有效，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，能够促使肝脏恢复功能 。应选择水果 、在饮酒之前
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。延长醉酒的不适感 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，也可防止醉得太厉害 。脸红等症状很有效 。除了有补给水分的作用之外 ，如果一个人花4个小时喝完 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，用250毫升×16%=40毫升 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。不会对肝脏造成负担 ，最好选择鱼类、那么酒精的量就是40毫升 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，会刺激胃使食物吐出 。而且 ，酸奶 、所含的钾有利尿作用 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，所以最适合作为下酒菜 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。所以 ，因此，而要喝温热的 。应想办法尽早将其排出体外。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、细胞内的水分会移动到血管中 。加蜂蜜的牛奶、这些食物会给胃肠带来负担 ，且不会对胃造成负担 。如油分多的拉面 ，扇贝 ，饮酒时如果一起喝，