团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。抑郁风险也随之攀升 。有望受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善现实中 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说 ，年心那些在周末补觉的理状人，如果平日无法睡够，周末然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。团队表示，有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足，
研究显示 ，同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。