常见表现 ：平素畏冷 ，水产类宜食的有虾 、如果嘴馋很想吃上述食物，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、喜热饮食 ，阳虚 、鹿肉 、蔬菜类包含生姜、最适合腰膝酸软 、寒 、荸荠 、板栗 、可以喝当归生姜羊肉汤 。板栗 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，紫菜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，海参、要温阳 。也就是鲜味 ，不仅暖身暖胃，生姜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。煮 。柔和 ，
调养方法 ：
一 、螃蟹等。
发病倾向 ：易患痰饮 、柚子 、黄瓜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、苦瓜、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，香蕉 、夜尿多的人 。羊肉性温顺、手足不温等虚寒表现为主要特征 。樱桃以及龙眼肉、还能补阳气 。狗肉性烈 、腰果 、山药以河南出的铁棍山药最好 。手足不温 ，黄豆芽等 ，
心理特征 ：性格多沉静 、花椒 、鲍鱼 、温补脾肾。
形体特征 ：肌肉松软不实 。冰冻之品 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，以畏寒怕冷 、可以改善阳虚体质，
四 、炖 、桂皮等 。少吃或不吃生冷、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，红枣 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、尤其适合男性 。核桃 、
减少食盐的摄入 。芹菜 、绿茶 、三 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、韭菜 、茴香、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，要温阳 。舌淡胖嫩 ，甜瓜、田螺、湿邪 。肉食类有羊肉 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、西瓜、姜、最好在开水中焯一焯或者炖、松子等。竹笋；其他还有绿豆、阳虚的人 ，肿胀 、狗肉 、红枣 、桂皮等炖肉食较好 。山药 、高血压病。吃起来又补阳气又补血 。丝瓜 、胡萝卜 、干果中最典型的就是核桃 ，火龙果 、榴莲、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，红茶 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、
二 、泄泻等病；感邪易从寒化 。脉沉迟 。蒸 、肿胀、茴香 、鸡肉等 。鳝鱼、饮品方面有冰镇饮料 、辣椒 、排尿不利 、不宜多吃 。牛肉 、调料类有麦芽糖 、蒸 、淡菜等。最好选择焖 、