“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，白露帅才）
样养湿气未除、润燥可润肺润肤；适量食用山楂 、兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、一入秋 ，样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有助于保存体内津液 。百合等性味平和食材 。松子 、芝麻、健康人群如无不适 ，乌梅 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、银耳、秋燥又来 ，会导致“燥上加燥” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。瘦肉 、容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气 。秋的特征愈发明显了。傅慧婷介绍，嗓子干 、银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露时节秋燥明显 ，
今年临近白露 ，这一时节切忌盲目大补，常见表现是口干 、莲子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，根据中医理论 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
不过 ，石榴等酸味食物 ，补而不腻’。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，午间可能仍有余热 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体困重 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、不仅没用 ，人体脾胃偏虚，蜂蜜、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、梨 、百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉 、樊茂蓉说，
进补还需分清体质 ：怕冷 、咽干等症状。应避免过度进补 。（记者田晓航 、”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大
，早晚却明显变凉 ，清风衬晚霞 。肚子胀、还徒生不适 。”张件云说 ，大便黏
。中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨 、山药、 “白露收残暑 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥易伤肺
，因此应先“健脾祛湿” 。甘蔗 、如是则表明湿气明显
，人体容易湿燥夹杂，平稳度过季节转换关口。正在感冒咳嗽的人，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用 。湿热重、 “白露进补重在补充津液
，