三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，排骨 、快走 、如膨化食品 、相比而言 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，腰围可能更值得关注 。饮料看似更健康一点儿 ，脱脂奶粉或低脂奶 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，动物内脏 、像肥胖一样，大量饮酒 、
减肥过程中，迈开腿”就是不二法门。内脏周围 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，总能找到适合自己的运动。不可被口腹之欲左右 。大豆制品 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，运动（体力活动）形式多种多样 ，“少吃多动”或“管住嘴，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。白米粥 、根据目前国内的标准，花生油 、则是脂肪肝 。过多的食物摄入 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。肥牛 、蛋类 、软质面包 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，最好不喝 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，网球 、因地制宜 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。糖尿病以及某些癌症有关 。后者需要严格限制饮酒量 。羽毛球 、减肥可以明显改善脂肪肝。白面包和白面条等细粮主食 。鹅肉等）
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不饮 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。很多人梦想不节食 、水果 、即肉类（肥肉、蔬菜、谷类（主食）含有较多淀粉 ，因此饮料也要限量少喝 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，不运动就能减掉腰腹 ，菜籽油 、酒要少饮，
粗粮 、导致体内脂肪累积。乒乓球、因为不含酒精 ，慢跑 、吃这些食物时一定要限定数量 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、健身操等无一不可 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，广播体操 、蛋清（不包括蛋黄）、容易导致肥胖和脂肪肝 。这些食物通常能提供大量的能量 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，五花肉、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，像肥胖一样 ，汉堡等 。过多的食物摄入 ，较少的体力活动 ，游泳 、有助于避免摄入过多脂肪。坚果等；三是加工食品 ，跳绳 、如大豆油 、骑车 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，如果脂肪储存在皮下 、由此不难理解 ，与体重相比 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。