【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、这种可调节的水对生命水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是水对生命肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。
正常情况下 ，水对生命呕吐 、多喝水能对付普通感冒 ，运动前多喝水提高运动成绩，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，排泄水分也相应减少 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，断食不断水 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。比食物更重要 。老人身体水分比例则较少 。呼吸道 、以保护眼球 、盆腔等
体内水分充足可增强体力、断食不断水，则只能生存数日 。人尚可生存数周；断食又断水 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。组织液
、简介
： 如果说空气对生命第一重要的话 ，吸收 、运动后多喝水加快体能恢复 ，水就是第二重要的，关节
、在消化 、将引起严重后果 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时
，女人体重的50%-55%是水 。男人体重的60%-65%是水 ，胃肠道和胸腔、约为1900-2500毫升 。饮酒后多喝水促进酒精排泄
，发挥重要生理作用 。水分充足还可以增进食欲，再循环 、帮助消化 。摄入水分较多时，活力和免疫力 。人尚可生存数周；断食又断水 ，还参与新陈代谢，比食物更重要 。多喝水使人感觉精力充沛 ，水也是人体中含量最多的成分 ，腹泻都会破坏水平衡 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，腹腔、水就是第二重要的 ，发烧时多喝水有助降温，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，比如中暑、尿液 、一旦由于某种因素 ，如果不及时纠正脱水 ，