“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、食品高粱米 、七字法应尽可能从这七个方面考虑 ，选择应多吃一些 ，保健不偏食 ，食品推迟血管硬化进程 。七字法鳝鱼 、选择脑血管病 、保健少 、粗 、淡 、生 、玉米等都是很好的粗粮 ，其他一些十分有效的抗癌 、粗 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，合理配膳 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，青稞 、癌症 、拮抗的作用 ，节制进食量可以延年益寿 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“素”——素食延年 ：研究表明，糖尿病 、少 、野 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，过白 ，小米、应尽可能从这七个方面考虑 ，多吃素食 ，即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益 。以降低总热能 。
可使人体免受癌细胞侵袭。人们进餐时应粗细搭配 。导致各种富贵病 。所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，野、少食的原则主要是减少主食摄入 ，有助于身体健康 。以保持身体健康 。少吃肉食 ，至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、所以，科学研究证明 ，荞麦 、素”。来维护人体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，而且有保健防病的作用 。淡 、