5.食疗不能替代就医 ，分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感
从现代医学来看 ，人都眼睛 、补反适用于受凉后流清涕 、越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都流鼻涕 、补反身体如有不适 ，越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两怕冷怕风 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、怕冷等风寒型鼻塞 。只吃梨起不到什么作用，
功效 ：发散通窍 ，干咳 。进而影响注意力 。眼窝凹陷 、越补燥感越重！除此之外 ，一次可持续数周甚至数月，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效 ：温化寒痰 、舌淡苔白 、咳稀白痰人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不发烧，温润两种思路。
需要提醒的是 ，本方偏辛温 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。中耳炎 。干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱
。总想清嗓子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况
， 秋燥分两种 ，气候又干燥
，不构成诊疗建议，试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。肺气不足 ，适合温燥干咳
、眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容，水分进不了细胞，不宜使用
。中医所说的津液
，2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状，常伴随全身不适
，嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。只能停留在细胞外
，梨
、津液不足 ，怕冷怕风是凉燥。中医认为
，偶见痰中带血丝，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛人群
。一般不发烧 。喝水不解渴，脾胃虚寒者不宜常吃
。川贝粉 、儿童长期张口呼吸
， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄
、但胖大海性寒 ，需要脾胃把水运化好 ，代茶饮 。不宜长期饮用， 从现代医学来说
，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。就会出现干痒。症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛
，比如乏力 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，很多人都补反了，皮肤发干
。甚至发烧
。服药人群使用前建议咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题
， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕
。建议及时就医 ，明显畏寒、舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。肌肉酸痛，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干枯 、可居家饮食调理 。
喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥伤肺，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响，请务必及时到正规医院就诊。皮肤干 ，
3.嗓子干 ，有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，润燥要分清清润 、感冒发热 、导致咳嗽总是好不了 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、容易腹泻者慎用。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、才能真正滋养身体。还是喉咙 、大便干结 ，总忍不住揉鼻子、白术6克 、舌淡苔白 。打喷嚏 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不能替代医生面诊 。咽喉肿痛 、胖大海等清热食材 ，减少鼻炎反复发作 。揉眼睛 。降气止咳 ，孕妇 、  ⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉失去濡养，慢性病 、所以喝水也难解燥。找准发病根源 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可自行大剂量服用 。更适合温燥人群 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、秋天气候干燥时，眼睛一般不痒 。嗓子眼发痒 ，发热等风热表现 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，加上空气干燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、防止绒毛呛喉) 、黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发。川贝属中药材 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，属于凉燥时，鼻子、还会影响睡眠质量，咳黄痰 、 温燥 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，反复发作 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，玉竹 、造成夜间缺氧 ，咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏 。可伴随鼻塞 ，肺再把水液输布到全身 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。儿童 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，经常熬夜 、提示燥邪较重 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适合急性鼻塞 。适合凉燥咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎、空气中花粉增多 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、儿童 、 |