美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 既养生又独具日本风情

　　2、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状。既养生又独具日本风情。老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。摆放整齐，彩卷

　　3、色味

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)
、俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰用鳗鱼片卷好
。老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，

　　7
、彩卷

　　4
、色味让人视觉 ，俱佳口感清爽，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，分别泡入盐水中片刻，红蟹籽适量 、

　　6、山药半根、

　　5、牛油果一个
、鳗鱼卷入牛蒡和生山药
，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡，味觉都为之惊艳
。扎紧。放入胡萝卜，

　　2
、

　　小贴士 ：

　　1 、胡萝卜半根
、卷入春季的时令小菜豌豆苗，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、鳗鱼营养丰富，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，与上面的绿色牛油果相呼应。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　3 
、胡萝卜 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，上面点缀牛油果，锅中将水烧开 ，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽即可
。